Kontrolliert trinken
Alkohol selbstbestimmt
Selbstbestimmt und bewusst weniger trinken, ohne komplett zu verzichten. Individuelle Strategien für mehr Autonomie und Wohlbefinden.
Termin anfragenDas Programm des kontrollierten Trinkens nach Prof. Dr. J. Körkel.
Kontrolliertes Trinken bedeutet nicht Abstinenz, sondern einen bewussten, selbstbestimmten Umgang mit Alkohol. Es geht darum, deine Beziehung zum Alkohol zu verstehen und so zu gestalten, dass sie zu deinem Leben passt.
Der Fokus liegt auf:
Verständnis für deine Trinkmuster und Auslöser
Bewusster Umgang mit Alkohol statt automatisches Verhalten
Strategien für schwierige Situationen
Innere Ressourcen stärken für mehr Selbstkontrolle
Neue, gesunde Bewältigungsstrategien
Die Programmstruktur
1. Sitzung: Analyse & Zielklärung
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Trinkmuster und deine Ziele. Was möchtest du konkret verändern?
Sitzungen 2-7: Coaching & Strategieentwicklung
Wir arbeiten an konkreten Strategien, identifizieren deine Ressourcen und entwickeln Wege, bewusster mit Alkohol umzugehen. Regelmäßiges Coaching gibt dir Sicherheit und Unterstützung.
Gesamt: 1 + 6 Sitzungen à 60 Minuten, flexibel über 8-12 Wochen verteilt. Du entscheidest das Tempo.
Preise
Erste Sitzung: Analyse & Zieklärung
103,50€
für 60 Min. Coaching + Material
Coachingpaket: Kontrolliertes trinken
626,50€
6 Sitzungen à 60 Minuten + Material
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