Ruhe finden, Balance stärken
Autogenes Training
Schnell zur Ruhe kommen mit einfachen Formeln und mentalen Bildern. Mit Übungen für zuhause.
Termin anfragenWas ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik. Mit einfachen bewussten Formeln und Konzentration lenkst du deinen Körper in einen Zustand von Ruhe und Entspannung.
Der große Vorteil: Es dauert nur wenige Minuten und du kannst es überall anwenden, zuhause, im Büro oder unterwegs.
Was du erreichen kannst:
Schnell entspannen – auch in stressigen Momenten
Innere Ruhe und mentale Klarheit
Besseren Umgang mit Angst und Nervosität
Bessere Konzentration und Fokus
Verbesserten Schlaf
Das Programm
In 4 Sitzungen lernst du Schritt für Schritt die Grundformeln und mentalen Bilder des Autogenen Trainings.
Sitzung 1-2: Grundlagen
Du lernst die Grundsätze und die erste Technik, Schwere und Wärme. Wir üben gemeinsam.
Sitzung 3-4: Vertiefung & Üben
Weitere Techniken und Vertiefung. Du erhältst MP3-Aufnahmen zum Üben zuhause.
Deine Investition
300 €
4 Sitzungen à 45 Minuten + MP3-Dateien zum Üben
Nach dem Programm hast du eine Fähigkeit, die dein ganzes Leben bereichert: schnell zu entspannen, wann immer du es brauchst.
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